![]() |
|
OFF: пьете ли вы BCA | ☑ | ||
---|---|---|---|---|
0
corporation
14.11.16
✎
16:40
|
Всем привет! Что посоветуете пить из аминокислот BCA? обычные тренировки: бег , турнички, плаванье, все на любительском уровне.
Так сказать для укрепления здоровья. |
|||
1
kumena
14.11.16
✎
16:45
|
> Так сказать для укрепления здоровья.
чистую воду |
|||
2
Глобальный_
Поиск 14.11.16
✎
16:46
|
Что такое ВСА?
|
|||
3
kumena
14.11.16
✎
16:48
|
для укрепления здоровья нужна обычная еда и тренировки в меру. а че-нибудь сожрать, чтобы мышца росла или результы сказочным образом выросли - это все от лукавого.
|
|||
4
YFedor
14.11.16
✎
16:48
|
Я пью. Беру в виде порошка, т.к. дешевле.
|
|||
5
kumena
14.11.16
✎
16:50
|
||||
7
Волшебник
модератор
14.11.16
✎
16:56
|
(0) Зачем пить 3 аминокислоты, если можно употреблять сразу 20 аминокислот в виде протеина? Не понимаю таких извращений.
|
|||
8
PRO100 NigGaZ
14.11.16
✎
17:01
|
(7) +
|
|||
9
YFedor
14.11.16
✎
17:02
|
(7) Затем, что эти быстрее усваиваются и именно они, судя по Википедии, ускоряют восстановление мышц
|
|||
10
John83
14.11.16
✎
17:02
|
(7) денег человеку девать некуда
PS зачем употреблять протеин, если можно есть обычное мясо с молочкой и пр.? |
|||
11
John83
14.11.16
✎
17:03
|
(9) ну на 10-20 минут они быстрее поступят в организм - это сильно что-то поменяет?
|
|||
12
John83
14.11.16
✎
17:03
|
(0) не страдай фигней, жуй мясо, пей молоко
|
|||
13
YFedor
14.11.16
✎
17:04
|
(10) Затем, что чтобы получить одинаковое количество усвояемого белка нужно съесть намного больше мяса, чем белкового порошка.
Я вот не могу есть столько обычных продуктов, чтобы потреблять нужную норму белка, поэтому ем белковые добавки |
|||
14
Web00001
14.11.16
✎
17:05
|
- А какое самое крупное на**алово есть в мире спортпита?
- Разумеется BCA https://www.youtube.com/watch?v=-nxk3b-MGxc |
|||
15
John83
14.11.16
✎
17:07
|
(13) лично я не уверен на 100%, что в том-то протеине именно протеин, поэтому предпочитаю натуральный продукт. А съесть нужную норму вообще не проблема. Если конечно же ты не считаешь, что норма - это 5 гр. на кг.
|
|||
16
YFedor
14.11.16
✎
17:09
|
(15) У каждого свой метаболизм, если тебе не проблема, то не ешь порошки :-)
Не видел ни одного бодибилдера, который не принимал бы белковые добавки. Ну если тренируешься для "поддержания тонуса", то и питанием особо нет смысла заморачиваться - главное не обжираться и не морить себя голодом |
|||
17
corporation
14.11.16
✎
17:12
|
(16) чуть чуть мышцы поднарастить самое то наверное?
|
|||
18
YFedor
14.11.16
✎
17:15
|
(17) не помешают. Только не нужно надеяться, что будешь пить ВСАА и стразу мышцы попрут.
Это одна из добавок. Кроме ВСАА есть и другие аминокислоты, которые нужно принимать, поэтому сывороточный протеин или мультикомпонентный протеин, или мультикомпонентные аминокислоты |
|||
19
Web00001
14.11.16
✎
17:20
|
(18)>>только не нужно надеяться, что будешь пить ВСАА и стразу мышцы попрут
Потому, что BCAA вообще никак не изменят ситуацию |
|||
20
Волшебник
модератор
14.11.16
✎
17:20
|
(10) У некоторых людей непереносимость лактозы и аллергия на яичный белок. Таким людям сложно получить свою норму белка из обычных продуктов. И на помощь приходят спортивные добавки.
Другой пример. У некоторых людей с большой сухой массой (типа меня, например) норма белка 150-200 г в сутки. Чтобы её набрать, нужно 5-6 приёмов пищи и в каждый приём пищи нужно употреблять 30-40 г белка. Сам понимаешь, что многовато получается чисто по объёму. Чтобы облегчить задачу, можно добавить белок из спортивного питания, например, 1-2 порции в день. |
|||
21
iITmenedger
14.11.16
✎
17:22
|
(0) Я когда пил BCAA восстанавливался быстрее после тренировок и заниматься было легче. Мыщцы меньше болят после. Пробовал протеин + BCAA и просто протеин соло. С BCAA эффект лучше. У меня вот такой опыт.
|
|||
24
Grekos2
14.11.16
✎
17:26
|
(0) Занимаюсь спортом 6-8 раз в неделю.
Ничего не пью. Пока не исчерпал свои возможности без ВСА. Пост (3) прав. |
|||
26
Igoreeek
14.11.16
✎
17:27
|
(19) Почему-же не меняют ?
Я также не вижу смысла пить BCAA, когда есть протеин, а цена в одном диапазоне. Но если уж такое решение принято, то нужно употреблять необходимое количества белка. 2г/кг для набора массы. В этом случае BCAA окажут большое влияние, т.к улучшают процесс усвоения, а если употреблять BCAA без нужного количества белка, то результата можно не дождаться, а доля белка в составе BCAA (зависит от производителя) возможно не позволит "слить" массу и придержит катаболизм. |
|||
27
HeKrendel
14.11.16
✎
17:28
|
ВСА нет, а ВСОП неплохо заходит, тока шоколадку надо норм подобрать
|
|||
28
Igoreeek
14.11.16
✎
17:29
|
(24) 6-8 раз в неделю и никаких перетренов ??? Может быть ты просто на беговой дорожке пешком ходишь ?
|
|||
29
iITmenedger
14.11.16
✎
17:30
|
(28)некоторые по 2 раза в день занимаются. А толку ноль. И тоже считают наверно, что еще не исчерпали свои возможности)))
|
|||
30
YFedor
14.11.16
✎
17:31
|
(28) Пробежать 1.5 километра 3 раза в неделю, отжималки/подтягивания 2 раза, настольный теннис 2 раза.
тут нормально все будет |
|||
31
Grekos2
14.11.16
✎
17:32
|
(28) кросс 5 км + растяжка считаю за тренировку.
|
|||
32
Grekos2
14.11.16
✎
17:35
|
Если на тренировках работают разные группы мышц, то перетрени не наступает.
|
|||
33
Web00001
14.11.16
✎
17:37
|
(26)Потому, что без белка они не имеют смысла, а при наличии нужного количества белка в них отпадает смысл в (14) автор который давно курит спортпит, долго искал и так и не смог найти хотя бы одного доказательства полезного действия BCAA. Остается только эффект из (21): человек начал пить и чувствует "поперло", иногда таблетками из мела людей лечат. Эффект плацебо называется.
|
|||
34
Serginio1
14.11.16
✎
17:51
|
Пью XTEND удобно заказывать здесь
http://www.iherb.com/Scivation |
|||
35
Serginio1
14.11.16
✎
17:53
|
34 Вкусные. Приятнее пить, чем простую воду.
|
|||
36
Сержант 1С
14.11.16
✎
18:06
|
(0) Если бы мне производители сыпали бецеашки вёдрами бесплатно, я бы пил постоянно. Иначе покупать аминокислоты в пять раз дороже обычного белка не вижу смысла.
Эти сказки про анаболизм, быстрое усвоение и т.п. - это пусть детям рассказывают. |
|||
37
trdm
14.11.16
✎
18:21
|
(35) Что вы за воду там пьете???
Нет ничего вкуснее родниковой воды... |
|||
38
John83
14.11.16
✎
18:22
|
(20) какой изначальный вес и по какой норме считал белок?
лично я не думаю, что у человека, который тягает не больше 70 кг от груди и не подтягивается с собственным весом может быть большая сухая масса :) |
|||
39
Новиков
14.11.16
✎
18:42
|
Куда пропал главный спортсмен-качок мисты, г-н Pro-tone?
|
|||
40
Сержант 1С
14.11.16
✎
19:07
|
(33) Плацебо.
|
|||
41
iceman2112
14.11.16
✎
19:08
|
(0) я только колю протеин
|
|||
42
iceman2112
14.11.16
✎
19:09
|
чисто для здоровья
|
|||
43
John83
14.11.16
✎
19:54
|
вопрос почти в тему..
почему диетические яйца называются диетическими? у них в зависимости от "даты производства" меняется состав? PS диетические яйца реализовываются в течении 7ми дней, затем они переходят в категорию столовых |
|||
44
Галахад
гуру
15.11.16
✎
04:01
|
Понять не могу. Дети ходят на секции. Занимаются 3 раза в неделю по часу-полтора. Результаты есть.
Причем если посмотреть прочти у всех детей, кто ходит. У кого лучше, у кого хуже. Но есть. Видно очень даже. Хватает полугода-года, для результатов. Возникает вопрос, почему взрослым надо чего-то употреблять, а детям хватает и так? |
|||
45
impulse9
15.11.16
✎
04:39
|
(0) ем творог, мясо и гречу. Полный набор аминокислот
|
|||
46
Бубр
15.11.16
✎
05:27
|
пробовал. банку купил раз 5 пил, особого эффекта не ощутил. бросил его употреблять.
|
|||
47
Shur1cIT
15.11.16
✎
08:07
|
(44) у детей другой обмен веществ плюс гормон роста который влияет на рост мышечной массы.
|
|||
48
aka AMIGO
15.11.16
✎
08:19
|
(43)
Диетическое — более свежее, ему от 1 до 7 дней с момента, когда оно было снесено, а начиная с восьмого дня и до конца срока хранения — столовое. По стоимости диетические яйца дороже столовых. Чтобы узнать какое яйцо лежит у вас в холодильнике, приблизите его к лампе. Если через тупой конец яйца вы видите маленький пузырь воздуха, то оно диетическое, у столового яйца воздушный пузырь большой. Через поры скорлупы проходит воздух, при длительном хранении воздушный мешочек увеличивается. Можно обойтись и без лампы, просто надо взять и посмотреть на свет. Обычно на яйцах указывается столовое оно или диетическое. Так, на столовом стоит печать с буквой «С», на диетическом — «Д». Подробнее: http://kotuch.ru/1139/chem-otlichaetsya-stolovoe-yajco-ot-dieticheskogo Т.е. дело только в свежести.. |
|||
49
aka AMIGO
15.11.16
✎
08:20
|
+48 Курочка снесла - а на нём уже "Д" стоит :)
|
|||
50
Курцвейл
15.11.16
✎
08:55
|
BCAA хорошо подходит для утоления голода, когда сушка.
Еду обычную нельзя, только куриное филе с брокколи плюс BCAA. Всякие диеты это потеря веса за счет мышц в том числе. |
|||
51
Курцвейл
15.11.16
✎
08:56
|
(20) "У некоторых людей непереносимость лактозы"
В таком случае надо молочные продукты принимать с лактозой. Это нормальный вариант. |
|||
52
Курцвейл
15.11.16
✎
08:57
|
(51) Точнее принимать ферменты, которые помогают расщеплять лактозу
|
|||
53
kumena
15.11.16
✎
09:46
|
> Возникает вопрос, почему взрослым надо чего-то употреблять, а детям хватает и так?
потому что результаты естественным путем даются дольше и сложнее (но зато безопаснее для здоровья), гораздо легче чего-нибудь активирующего нажраться и чувствовать себя рэмбо. а дети не употребляют в основном благодаря тому что они не зарабатывают еще в школьном возрасте. |
|||
54
Сержант 1С
15.11.16
✎
10:49
|
(50) точно так же голод утоляет и протеин. Нет никакой разницы в конечном итоге, находятся эти аминокислоты в цепи или они гидролизованы до аминокислот.
|
|||
55
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
10:49
|
(38) У меня сухая масса 75 кг (общая 92 кг, процент жира 18%). Норма белка 2 г/кг, т.е. 150 г. Если рассчитывать на общую массу, то должно быть 184 г. В этом диапазоне и стараюсь держаться.
|
|||
56
Cyberhawk
15.11.16
✎
11:03
|
Достижения науки - от лукавого
|
|||
57
romix
15.11.16
✎
11:05
|
L-Карнитин рулит? Я начал его пить.
|
|||
58
Serginio1
15.11.16
✎
11:09
|
Ну и пушут, что большая доказательная база http://sportwiki.to/BCAA
|
|||
59
impulse9
15.11.16
✎
11:10
|
(55) 2 грамма на килограмм - это норма бодибилдеров на анаболиках. Нормальному человеку, особенно умственного труда, достаточно 1 грамма, и побольше углеводов
|
|||
60
Сержант 1С
15.11.16
✎
11:14
|
(57) бессмысленная добавка
|
|||
61
Сержант 1С
15.11.16
✎
11:15
|
(56) конечно, наука мешает вешать на уши вашу эзотерическую херню
|
|||
62
romix
15.11.16
✎
11:18
|
(60) Прошел же двойное слепое рандомизированное, нет?
|
|||
63
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
11:20
|
(59) У бодибилдеров норма 2,5-3 г. У нормальных людей 1,5-2 г. Об этом ещё Борис Цацулин вещал. Минимальная норма для выживания - 1 г/кг
|
|||
64
romix
15.11.16
✎
11:25
|
(63) В холодном климате норма может быть выше.
|
|||
65
Shur1cIT
15.11.16
✎
11:34
|
(60) не согласен. худею от жидкого л карнитина на ура, правда аэробная нагрузка нужна
|
|||
66
NcSteel
15.11.16
✎
11:38
|
(0) А зачем тебе?
|
|||
67
NcSteel
15.11.16
✎
11:39
|
(16) Как связано наращивание мышц и bcaa?
|
|||
68
NcSteel
15.11.16
✎
11:40
|
(65) Толку от него мало почувствовал, имхо плацебо.
Креатин почувствовал |
|||
69
Сержант 1С
15.11.16
✎
11:42
|
(65) Кто-то худеет от взгляда начальника, это все субьективно. Обьективно же л-карнитин влияет на считанные проценты мобильности ЖК, это ничто по сравнению с эффективностью обычной ходьбы.
|
|||
70
Вафель
15.11.16
✎
11:47
|
Даже если как плацебо помогает, то почему нет?
Не все же как Рован умеет гормонами силой мысли управлять |
|||
71
Сержант 1С
15.11.16
✎
11:55
|
(70) как плацебо может помогать и вода из-под крана, тогда зачем платить конские деньги за красивые баночки?
|
|||
72
Вафель
15.11.16
✎
12:07
|
(71) Плацебо помагает не просто так, а именно от того что ты думаешь что помогает
|
|||
73
Вафель
15.11.16
✎
12:08
|
(72) Если ты можешь поверить в то что у тебя от водички сейчас мышцы попрут, то ты просто крут
|
|||
74
Сержант 1С
15.11.16
✎
12:15
|
вот только что http://clip2net.com/clip/m95005/d2f82-clip-14kb.png
|
|||
75
Курцвейл
15.11.16
✎
12:59
|
(69) Ходьба ничто по сравнению с питанием.
И тем не менее... :) |
|||
76
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
13:00
|
(70) Рован думает, что умеет, но на самом деле нихрена не умеет
|
|||
77
Igoreeek
15.11.16
✎
13:07
|
(59) если это Ваш дневной рацион, то смею полагать, кресло вам жмет. т.к побольше углеводов не есть хорошо.
|
|||
78
Дарлок
15.11.16
✎
13:33
|
слет жиробасиков?
|
|||
79
DTX 4th
15.11.16
✎
13:50
|
Пил, верил, а потом наткнулся на канал CMT из (14). Сейчас склоняюсь к тому, что всё-таки не работает.
|
|||
80
Сержант 1С
15.11.16
✎
14:01
|
(78) Дрищ?
|
|||
81
Web00001
15.11.16
✎
14:18
|
(58) (33) => (14), залипуха это все проплаченная производителями этих самых BCAA. Там нечестные были исследования. Сравнивали две группы, одна группа недополучала белок, вторая восполняла недостаток BCAA, и о чудо вторая группа реально получила результаты. Вот только если бы обе получали белок в достаточном количестве, результат был бы иным. Но тогда его бы и фирма из (34) спонсировать их не стала бы.
|
|||
82
Дарлок
15.11.16
✎
14:20
|
(80) с чего это вдруг?
|
|||
83
Grekos2
15.11.16
✎
14:25
|
А я жертва ожирения.
Вынужден заниматься физкультурой по 1-2 раза в день, не есть сладкого и ограничивать себя в пиве. Вот сейчас на работе раздают пироги и блины бесплатно, а мне нельзя. |
|||
84
Вафель
15.11.16
✎
14:26
|
(83) с таким подходом сорвешься
|
|||
85
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
14:27
|
(83) А я сегодня съел два кекса, которых мне жена испекла, и ещё коллег угостил. Учись худеть правильно, студент.
|
|||
86
Вафель
15.11.16
✎
14:28
|
(85) Хочешь чтоб коллеги ожирели?
|
|||
87
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
14:33
|
(86) Ага. Тогда я на их фоне буду стройнее :)
|
|||
88
Сержант 1С
15.11.16
✎
15:10
|
автор случайно не работает на СМТ? :)
сегодня серия материалов по элькар http://cmtscience.com/articles/l-karnitin-retsept-dorogoj-mochi/ |
|||
89
cViper
15.11.16
✎
15:20
|
Неделю назад купил самые обычные витамины (супрадин). Стал чувствовать себя бодрее, лучше высыпаюсь. В начале года пил BCAA и какие-то спорт витамины(бренды не помню). Эффект от них был, быстрее восстанавливался.
|
|||
90
Web00001
15.11.16
✎
16:32
|
(88)Так то между делом, элькар к примеру лекарственное средство. http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_16519.htm имеет сертификаты и продается в аптеках. И да никаких исследований в (88) нет. Поэтому не так все однозначно.
|
|||
91
Сержант 1С
15.11.16
✎
16:39
|
Да, в группе "витамины".
"В мировой медицине применяется при серьезных заболеваниях почек, требующих гемодиализа, и при генетически-обусловленном дефиците левокарнитина" То есть эффект есть в случаях явной патологии или острого дефицита (вследствии каких-либо паталогий). как и БЦАА эффективны только тогда, когда человек сидит на диете "корка хлеба в день". для нормального же человека эффект нулевой |
|||
92
Serginio1
15.11.16
✎
16:47
|
(91) Эффект в любом случае есть. Они вкусные Xtend. Значительно приятнее чем вода и есть не хочется. А цена за порцию 40 рублей.
Мне банки на долго хватает. |
|||
93
John83
15.11.16
✎
16:48
|
(55) при 18% уже кубики хорошо просматриваются
|
|||
94
Сержант 1С
15.11.16
✎
16:49
|
Эта порция с эффектом подкрашенного компота. БЦА пьют по 50 г\сутки, а это от 250 рублей, т.е. 8 тыс в месяц. На эти деньги можно обеспечить себе полноценное белковое питание вообще, а не какой-то сцаной бесполезной добавки.
|
|||
95
Сержант 1С
15.11.16
✎
16:50
|
+ хотя разговор идет о элькарнитине выше по ветке
|
|||
96
Serginio1
15.11.16
✎
16:51
|
(94) Я пью только на тренировку.
http://www.iherb.com/Scivation здесь получается 40 руб за порцию. 3 раза в неделю тренируюсь. В банке 90 порций. |
|||
97
Yrii-ay
15.11.16
✎
16:59
|
Никогда не видел качков программистов.У качков мышление не математическое
|
|||
98
Yrii-ay
15.11.16
✎
17:00
|
Или 1Сникам можно?
|
|||
99
Web00001
15.11.16
✎
17:16
|
(91)Там вроде как показания к применению
В спортивной медицине и при интенсивных тренировках: по 2,5 г 1–3 раза в день (суточная доза 2,5–7,5 г); в случае использования с лечебной целью — 70–100 мг/кг/сут (5–7,5 г/сут). Курс приема — 3–4 нед в предсоревновательный период. В период тренировочного процесса — до 6–8 нед. |
|||
100
Дарлок
15.11.16
✎
17:23
|
100
|
|||
101
Сержант 1С
15.11.16
✎
17:34
|
(97) есть совершенно разные люди
|
|||
102
Сержант 1С
15.11.16
✎
17:36
|
(99) Это на бумажке написано? Ну так у кагоцела тоже написано, а он вообще пустой.
билдеры не пользуют карнитин. Точнее, есть те, кто пользует, но чисто "на всякий, вдруг работает". Разницы с первыми по результатам никакой нет. |
|||
103
Сержант 1С
15.11.16
✎
17:39
|
(96) 5г бцаа -- это вообще ничто. Это ты сьедаешь три яйца в неделю и ждешь каких-то результатов от чудо-добавки.
ты просто полторы тысячи рублей выкидываешь в воздух |
|||
104
Сержант 1С
15.11.16
✎
17:44
|
+ если уж хочется пить вкусное и полезное на тренировке - тот же разбавленный сок или компот. Там быстрые угли, с ними тренировка намного бодрее и продуктивнее. Если кто боится "жира", то за трень сжигаешь в несколько раз больше калорий чем приходит от сока, а результат другой.
|
|||
105
Grekos2
15.11.16
✎
17:50
|
А я вообще ничего не пью на тренировке.
Забываю. |
|||
106
Web00001
15.11.16
✎
18:17
|
(102)Странно как то. То, что в (91) написано на бумажке у тебя не вызвало сомнений, а вот (102) у тебя вызвало сомнения. Избирательная у тебя подозрительность.
|
|||
107
Сержант 1С
15.11.16
✎
18:24
|
(106) ничего странного, в медицине или есть доказанный эффект (с массой условий, с соблюдением методологии), либо эффект считается нулевым.
то есть исходя из того, что нет внятных работ, доказывающих значимое влияние бцаа и левокарнитина на тренирующихся атлетов, можно уверенно говорить: всё это херня и деньги на ветер |
|||
108
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
18:42
|
(93) Кубики при 10% проявляются
|
|||
109
Web00001
15.11.16
✎
18:47
|
(107)эммм ничего, что внятных работ и литературы на эту тему больше чем много?
http://medi.ru/doc/a030735.htm http://medi.ru/doc/a030719.htm В самом низу список исследований и литература на которую опирается статья |
|||
110
John83
15.11.16
✎
18:50
|
кстати Денчик вроде говорил, что на бца денег не стоит тратить, а сам в последнем видео проболтался, что покупает
|
|||
111
OLень
15.11.16
✎
18:50
|
Еще когда бакс дешевый был я закупился в айхербе. Купил креатин и BCAA MRM 1кг. До сих пор пью после тренировки, так бы давно бросил этот спорт, но жаба давит.
|
|||
112
kumena
15.11.16
✎
20:04
|
> Еще когда бакс дешевый был я закупился в айхербе. Купил креатин и BCAA MRM 1кг.
и че, до сих пор срок хранения не истек? |
|||
113
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
20:33
|
(110) Денчик - пиздабол ещё тот. Сегодня он натурал, завтра опять химик...
|
|||
114
OLень
15.11.16
✎
20:54
|
(112) Чуть-чуть просрочен. А что ему будет-то, это же порошок.
|
|||
115
Волшебник
модератор
15.11.16
✎
21:02
|
(114) Ему ничего не будет, а вот тебе...
|
|||
116
Сержант 1С
15.11.16
✎
23:42
|
любителям бца и карнитина https://www.youtube.com/watch?v=oMyPGnKQ5ws
через неделю на ВДНХ будет много красивых баночек |
|||
117
Сержант 1С
18.11.16
✎
13:27
|
Программа на завтра-послезавтра:
http://snpro-expo.com/schedule2016.html |
|||
118
Сержант 1С
21.11.16
✎
12:02
|
Интел похоронил basis. Сволочи.
http://www.3dnews.ru/943007 |
|||
119
Крепкий
21.11.16
✎
12:19
|
все ВСА легко заменяются макробиотическими кашами.. Например, моя кошка если ей достается порция вылизывает даже обратную сторону блюдца из которого она, ест.. Кошку, тем более британку обмануть трудно, что зря жрать не будет.. Все до единого на макробиотические каши!!
|
|||
120
Сержант 1С
21.11.16
✎
12:26
|
какая-то новая секта?
|
|||
121
Вафель
21.11.16
✎
12:29
|
(119) я так и не понял чем от обычных каш отличаются
|
|||
122
Волшебник
модератор
21.11.16
✎
12:29
|
(121) дороже
|
|||
123
Вафель
21.11.16
✎
12:30
|
Греча - наше ВСЕ
|
|||
124
Сержант 1С
21.11.16
✎
12:54
|
видимо, это как с массажем:
мануальная терапия это массаж, только в три раза дороже, остеопатия это мануальная терапия, только еще дороже |
|||
125
ink1981
21.11.16
✎
13:01
|
ВСе эти ваши БЦА от дьявола !!
|
|||
126
Волшебник
модератор
21.11.16
✎
13:03
|
(125) Неправда. Это всё Боженька создал
|
|||
127
Grekos2
21.11.16
✎
13:07
|
Лучше есть Овсянку и Гречневую кашу.
|
|||
128
John83
21.11.16
✎
13:10
|
(123) (127) тогда уж кашу с мясом, т.к. в одной каше нет этих самых незаменимых аминок
|
|||
129
Grekos2
21.11.16
✎
13:20
|
(128) Только вареную курятину и говядину.
Никакого сала. Никакого Пива. Ожирение всегда рядом и ждет моей оплошности, чтобы отвоевать килограммы. |
|||
130
ink1981
21.11.16
✎
13:21
|
(126) БОженька создал корову = молоко = кефир = творог. Остальное хня.
ЗЫ: на крайняк пищевой желатин чтоб суставам и сухожилиям полегче жилос |
|||
131
Сержант 1С
21.11.16
✎
13:42
|
(129) килограммы легко можно набрать и на вареной курятине с вареной говядиной, если в итоге есть профицит.
может просто жрать меньше, но вкуснее? |
|||
132
Grekos2
21.11.16
✎
13:46
|
(131) Вкуснее не вариант.
Могу сорваться и съесть пару пирогов и орехами с шоколадом закусить. |
|||
133
Волшебник
модератор
21.11.16
✎
13:51
|
(130) У тебя каша в голове. Боженька создал аминокислоты, из которых создалась корова, которая создаёт молоко, из которого человек создаёт кефир, творог, протеин...
|
|||
134
Катя2504
21.11.16
✎
13:56
|
(132) Если не есть пироги и орехи, жизнь будет скучна и захочется "срываться" постоянно.
|
|||
135
Grekos2
21.11.16
✎
13:58
|
(134) А я это преодолею усилием воли.
Не хочу быть жиробасом. Хочу пробежать полумарафон. |
|||
136
Вафель
21.11.16
✎
14:07
|
(134) Не правда. После определнного момента в тренировки силы воли, ты будешь вообще не понимать зачем есть пироги и орехи
|
|||
137
Вафель
21.11.16
✎
14:09
|
(134) До тез пор пока ты будешь противопоставлять себя вкусной еде ты будешь мучаться
|
|||
138
Катя2504
21.11.16
✎
14:12
|
(134) Вы превращаетесь в фанатика. Фанатики это всегда плохо) (136) А зачем надо оно, так силу воли тренировать?)
|
|||
139
Катя2504
21.11.16
✎
14:13
|
(135) (138) к 135)
|
|||
140
Катя2504
21.11.16
✎
14:13
|
(135) (138) к (135)
|
|||
141
Катя2504
21.11.16
✎
14:19
|
(133) Ну вообще, в качестве доступной человеку единицы созданы именно целая корова, целое молоко и целый творог)
|
|||
142
Волшебник
модератор
21.11.16
✎
14:20
|
(141) Да ладно. Целая корова даже подоить себя не может.
|
|||
143
Вафель
21.11.16
✎
14:22
|
(138) чтоб дальше само в фоновом режиме все поддерживалось
|
|||
144
Катя2504
21.11.16
✎
14:23
|
(142) Человек может, голыми руками.
|
|||
145
Вафель
21.11.16
✎
14:24
|
Вот например тебе не хочется бухать, а люди которым хочется - думают - а нафига тогжа жить, если не бухать.
так же и про пироги |
|||
146
Катя2504
21.11.16
✎
14:26
|
(143) (145) Все хорошо в меру. Должен быть баланс между кайфом от бокала вина, кайфом от пирога с орехами и кайфом в душе после тренировки. А вы себе добровольно один оставляете, вы мазохист или сектант)
|
|||
147
Вафель
21.11.16
✎
14:27
|
(146) Кайф от дозы, нет?
|
|||
148
Катя2504
21.11.16
✎
14:29
|
(147) Нет) И кайф от полета без парашюта тоже нет) Все новообращенные любят крайности)
|
|||
149
Вафель
21.11.16
✎
14:42
|
(148) Бокал вина - это тоже доза. И ложка сахара - тоже
|
|||
150
John83
21.11.16
✎
14:43
|
(138) еда - это наркотик и со временем человек избавляется от этой зависимости ("хочу чего-нить сладенького"), а если постоянно думать, что вот раз в неделю можно мороженку думать, то и правда можно сорваться
PS раньше думал, что только у женщин есть "ну как же можно жить без сладкого?", оказалось, что у мужиков тоже |
|||
151
Вафель
21.11.16
✎
14:43
|
И пироги я не ем не потому что я себе запрещщаю их есть, а потому что просто не хочу.
Но тебе этого пока не понять, ты по другую сторону еще |
|||
152
Вафель
21.11.16
✎
14:44
|
Но могу и есть за компанию например
|
|||
153
John83
21.11.16
✎
14:44
|
+150 и Вафель все верно говорит :)
|
|||
154
Сержант 1С
21.11.16
✎
14:51
|
кстати, для информации любителям травы-муравы, иридо-вегето-торсионнорезонансов и прочей гомеопатии:
http://cmtscience.com/articles/v-ssha-proizvoditelej-gomeopaticheskih-lekarstv-zastavili-ukazyvat-na-upakovke-ih-nenauchnost/ |
|||
155
Катя2504
21.11.16
✎
14:52
|
(151) - ...скажи, батюшка, правильно я живу?
- Правильно, сын мой. Но зря)))))) |
|||
156
Grekos2
21.11.16
✎
14:54
|
(138) Только проявив силу воли на грани фанатизма можно победить ожирение.
У меня 12 кг лишнего веса. Хватит это терпеть !!! |
|||
157
Grekos2
21.11.16
✎
14:55
|
(146) Вино это искушение ведущее к падению.
|
|||
158
John83
21.11.16
✎
14:55
|
(156) У меня 12 кг лишнего веса.
Хватит это терпеть !!! Даешь 30 кг лишнего веса!!! :) |
|||
159
Lazy Stranger
21.11.16
✎
14:58
|
читая ветку старый анекдот вспомнил:
В купе поезда сидят поп и бизнесмен. Бизнесмен достает ноутбук и давай чего-то печатать. Поп - бизнесмену: закурить не хочешь? Б: - Да нет, знаете ли, не курю, здоровый образ жизни... Поп вышел, покурил, возвращается - бах на стол бутыль водки. П: - Выпить не желаешь? Познакомимся! Б: - Да нет, знаете ли, не пью, здоровый образ жизни... Поп погулял по вагону, возвращается. П: - Слышь! Там, в соседнем купе, две такие миряночки - закачаешься! Б: - Да нет, знаете ли, батюшка, я жену люблю... ... Наутро счастливый за...й поп вваливается в купе. Там сидит усталый, за...й бизнесмен. Б: - Батюшка, вот вы скажите мне, что я делаю не так? Вроде веду праведную жизнь, но все же что-то не то! Может, недостаточно праведную? П: - Да нет, все ты делаешь правильно, но живешь зря. |
|||
160
Крепкий
21.11.16
✎
15:01
|
(122) (156) ежли б ты трескал макробиотические кашки, то свои минус 12 кг ты б враз снял за 10-12 дней, так они ж еще и не взвращаются потом.. тока это не секта, берешь и ешь..
|
|||
161
Вафель
21.11.16
✎
15:04
|
(159) У каждого свое понятие счастья.
Гедонический подход - это прост онизкий уровень развития |
|||
162
Grekos2
21.11.16
✎
15:19
|
(160) Я не гонюсь за быстрым результатом.
Двигаюсь к цели медленно но верно. так и знал , что от каш на основе ВСА только лишь вред. |
|||
163
John83
21.11.16
✎
15:27
|
(162) а вред откуда?
|
|||
164
Grekos2
21.11.16
✎
15:32
|
(163) Если снижение веса 12 кг за 2 недели, то это и есть вред.
|
|||
165
John83
21.11.16
✎
15:33
|
(164) не думаю, что тут каша виновата :)
|
|||
166
Волшебник
модератор
21.11.16
✎
15:38
|
(159) Этот анекдот придумали наркоманы
|
|||
167
Сержант 1С
21.11.16
✎
15:47
|
кстати, скоро появится интересный ФТ за 20$
http://www.3dnews.ru/942888 |
|||
168
Вафель
21.11.16
✎
16:00
|
(167) у тебя до сих пор нет пульсометра?
|
|||
169
Вафель
21.11.16
✎
16:00
|
остальные все функции - это фикция
|
|||
170
Сержант 1С
21.11.16
✎
16:12
|
(168) зачем мне пульсометр, если есть basis? Он умеет больше, и не надо как коня перевязывать датчиками.
|
|||
171
kumena
22.11.16
✎
09:07
|
> читая ветку старый анекдот вспомнил:
это сладкая сказка для ведущих разгульный образ жизни. в этой ветке все знают, что бабы и кабаки до цугундера доводят. |
|||
172
kumena
22.11.16
✎
09:10
|
> Он умеет больше, и не надо как коня перевязывать датчиками.
по моему не маленькому опыту ношения нагрудный датчик пульса нисколько не мешает, если правильно натяг сделать. |
|||
173
kumena
22.11.16
✎
09:12
|
> зачем мне пульсометр, если есть basis?
Сержант, расскажи чем ты там пользуешься? Я никак в толк не могу взять, нафига эта фитнесхрень нормальному здоровому мужику? |
|||
174
AleksandrM09
22.11.16
✎
10:02
|
По моему наблюдению,чаще всего речи про БЦА и количество белка ведут люди, которые не могут назвать свой суточный БЖУ.
По моему важнее настроить обычное питание, все остальное это психологические попытки приравнять себя к проф спортсменам, мол я ем тоже самое что большой дядя на картинке. Обычному человеку (80-90кг) спокойно можно набирать нужное количество белка при желании. |
|||
175
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
10:03
|
(174) Категорически согласен. Перед приёмом пищевой добавки нужно понять, а нужна ли эта ДОБАВКА или достаточно обычной еды.
|
|||
176
Новиков
22.11.16
✎
10:09
|
(135) нет. Не преодолеешь. Можно уменьшить объемы потребляемого, найти аналоги. Но есть ты будешь. И сладкое будешь есть. Тебя не туда на почве фанатизма повело. Надо сосредоточиться на том, как побольше сжечь, а ни как солнышком питаться и радугой.
|
|||
177
Вафель
22.11.16
✎
10:10
|
(176)Жир - это в первую очередь еда на 80% и на 20 упражнения
|
|||
178
Grekos2
22.11.16
✎
10:11
|
(176) А вот и преодолею.
До нового года сгоню 3 кг. А еще буду специально ходить туда где обжираются и смотреть и закалять волю. Энергия ТИ наше все. |
|||
179
AleksandrM09
22.11.16
✎
10:13
|
(175)Да лучше бюджет потратить на хорошую экипировку, пульсометр. Вечерком порадовать себя мясом/рыбой .
И понимать, что спортпит это ДОБАВКА и добавлять нужно не по принципу "кашу мяслом не испортишь". Иначе прямой путь к подорожанию собственно кала и все. |
|||
180
Новиков
22.11.16
✎
10:17
|
(176) какой твой рост и вес сейчас, и сколько ты уже идешь по своему похудательному пути в днях/месяцах? И кстати, чем занимаешься, что представляют из себя твои тренировки и диеты. Опиши.
|
|||
181
Grekos2
22.11.16
✎
10:18
|
(180) Это ты меня спрашиваешь ?
|
|||
182
Новиков
22.11.16
✎
10:20
|
Да, а что это секрет какой-то?
|
|||
183
Grekos2
22.11.16
✎
10:32
|
(182) Ты к (176) вопрос отправил.
Вовсе не секрет, но программу тренировок трудно расписать. На данном этапе обязательно лишь 2 кросса по 5-6 км. 1 кросс на 10 км. На пульсе 130. Но могут добавиться еще 2-3 силовые тренировки. 1-2 на спец беговые и скакалку. 1-2 боксерский мешок. И еще что нибудь интересное. рост 180 и 12 кг лишнего веса. |
|||
184
kumena
22.11.16
✎
10:32
|
> или достаточно обычной еды.
а в каких случаях обычной еды не достаточно? |
|||
185
Новиков
22.11.16
✎
10:35
|
(183) таки вес то у тебя какой сейчас?
|
|||
186
Grekos2
22.11.16
✎
10:40
|
(185) Последний месяц удерживаю на 92 кг примерно.
92 до тренировки. |
|||
187
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
10:42
|
(184) Бывают такие случаи. Например, если у человека аллергия на яйца и непереносимость лактозы, а мясо в больших количествах съесть тяжело (и кроме того, оно вредно), а от творога уже мутит и/или у него большая сухая масса и он ещё худеет, но не хочет потерять мышцы. Вот в таких случаях спортивное питание в качестве добавки очень рекомендуется.
|
|||
188
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
10:43
|
(186) Это нормальный вес, расслабься.
|
|||
189
Grekos2
22.11.16
✎
10:47
|
(188) Нет. Нормальный это 80 кг.
Все что больше это ожирение. Вот при росте 180 72-81 68-75 66-70 для гиперстеника, нормостеника и астеника соответственно. http://egosila.ru/sport/sootnoshenie-rosta-i-vesa-u-muzhchin Мой вес значительно превышает норму. |
|||
190
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
10:49
|
(189) Эти нормы не рассчитаны на людей с хорошей мышечной массой. При росте 180 см вполне можно быть в районе 90 кг и жать сотку. И это будет нормально!
|
|||
191
Grekos2
22.11.16
✎
10:54
|
(190) У меня очень маленькая мышечная масса :)
Один жир скорее всего. И надо от него избавиться. И еще лишний вес нафиг нужен на полумарафоне. |
|||
192
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
10:59
|
(191) Тогда действуй
|
|||
193
Новиков
22.11.16
✎
11:01
|
(191) Для начала просчитай свой ИМТ не только по Броку.:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Индекс_массы_тела И еще вопрос, как ты пульс вычислил, на котором тренироваться надо? |
|||
194
Grekos2
22.11.16
✎
11:11
|
(193) Оптимальный пульс для весосгонки 115-120.
На 130 тренируюсь для подготовки к стайерским пробегам. Все со слов тренеров фитнес клубов и тренеров по бегу. |
|||
195
Новиков
22.11.16
✎
11:24
|
А ты вообще какое-нибудь мед.обследование проходил до тренировок своих?
|
|||
196
Сержант 1С
22.11.16
✎
11:31
|
(178) > А еще буду специально ходить туда где обжираются и смотреть и закалять волю.
ты переводишь еду из обыденности в награду, накручиваешь ценность, и при первом же сбое "воли" (а они будут регулярно, такова природа) - будут жесткие срывы. Два-три срыва разобьют твою "волю" в сопли, со всеми вытекающими. почитай о психологии зависимостей, не надо строить жизнь вокруг еды, это прямая дорога к серьезным проблемам |
|||
197
Сержант 1С
22.11.16
✎
11:37
|
> по моему не маленькому опыту ношения нагрудный датчик пульса нисколько не мешает, если правильно натяг сделать
кому и кобыла невеста, а мне лишние подтяжки на теле не нужны, тем более если есть устройства нового поколения в виде часов > Я никак в толк не могу взять, нафига эта фитнесхрень нормальному здоровому мужику? данные в виде статистики дают обьективную информацию для принятия решений и корректировки. Хочешь быть здоров - следи за собой. комментарии в духе "яйца табак перегар и щетина" лучше оставь себе |
|||
198
Grekos2
22.11.16
✎
11:40
|
(196) Вот я и не буду строить жизнь вокруг еды.
Я отрекаюсь от чревоугодия. Кстати я знаком с отличным психологом. Победа над ожирением будет одержана и весы это докажут |
|||
199
Сержант 1С
22.11.16
✎
11:42
|
"я отрекаюсь от Х" - это концентрация на этом Х.
отречься от Х на самом деле это сконцентрироваться на Y, Z и А. |
|||
200
Сержант 1С
22.11.16
✎
11:44
|
(198) с таким подходом шансов у тебя где-то около 30%. Вечный бой с собой и своими искусственно усиленными слабостями, садо-мазо. 70% такого не выдерживают и срываются, получая в награду за глупость еще плюс десяток килограмм чем до того.
|
|||
201
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
11:45
|
(199) Похоже на "Трансерфинг" Вадима Зеланда.
|
|||
202
Сержант 1С
22.11.16
✎
11:47
|
(201) это элементарная психология. Ты фокусируешь внимание на чем-то независимо от полярности эмоции по поводу этого. Хотя логически думаешь, что негатив это отрицание. А вот биохимически негативная эмоция по поводу чего-либо еще ярче, чем позитивная, и единственный способ убрать из фокуса внимания что-либо, это не глупое "только не думай о белой обезьяне", а начать думать о розовых свинках, ярком солнце и мелком песке.
|
|||
203
Grekos2
22.11.16
✎
11:48
|
(200) Эти 70 % безвольные.
Я же буду в 30% победителей. |
|||
204
Сержант 1С
22.11.16
✎
11:48
|
(203) победители редко ломают стену лбом, они предпочитают входить в двери
|
|||
205
Новиков
22.11.16
✎
11:52
|
А сколько раз в неделю ты, Grekos2, бегаешь свои кроссы? Кстати, по поводу мед.обследования, ты так и не ответил ж?
|
|||
206
Grekos2
22.11.16
✎
11:56
|
(205) Я ж писал.
2 раза по 5-6 км и 1 раз 10 км. Еще разминка и заминка перед другими тренировками, но это не в счет и не обязательно |
|||
207
Grekos2
22.11.16
✎
11:56
|
(204) Я дверь проложу через стену там где надо.
|
|||
208
Новиков
22.11.16
✎
12:09
|
А бегаешь ты где? На дороге беговой или по естественному покрытию?
|
|||
209
kumena
22.11.16
✎
12:10
|
> кому и кобыла невеста,
следи за базаром, я тебе не хамил! а мне лишние подтяжки на теле не нужны, тем более если есть устройства нового поколения в виде часов а датчик в часах можно подумать руку не перетягивает? и это все если ты носишь постоянно то 24 часа в сутки. и зачем знать пульс 24 часа в сутки если он нужен только на время тренировки и то далеко не на все? > данные в виде статистики дают обьективную информацию для принятия решений и корректировки. вот я и хотел узнать что ты там смотришь. |
|||
210
Grekos2
22.11.16
✎
12:12
|
(208) В этом сезоне по дорожке в фитнесс клубе.
А так по асфальту или грунтовке. |
|||
211
Grekos2
22.11.16
✎
12:13
|
(208) Сразу хочу сказать, что травмы ОДА это не про меня.
|
|||
212
kumena
22.11.16
✎
12:13
|
+209, и вроде как по отзывам в интернете - пульсометры на руке косячат, в виду не плотного контакта.
|
|||
213
kumena
22.11.16
✎
12:17
|
+212, у пульсометров на руке только один плюс - они могут работать в воде и сразу можно видеть данные, а пульсометры на блютузе могут передать данные только после плавания.
и минус у них в общем тоже есть - постоянно садят батарею. |
|||
214
Сержант 1С
22.11.16
✎
12:18
|
(209) обьяснял уже не раз. Кроме пульса там температура, проводимость кожи, датчик движения и еще чота, в совокупности дает намного более четкую информацию о метаболизме в целом, чем один пульс.
http://chezasite.com/media/2014-11/basisb1desctopscrn.jpg |
|||
215
Новиков
22.11.16
✎
12:24
|
(211) ну в общем-то в целом картина твоя мне видна. Предлагать ничего не буду, т.к. ты "блаженный" :) Без обид. Думаю итог будет какой: я правда не знаю даже зачем ты стал так интенсивно худеть, но скорее всего придешь вот к чему - скинешь вес, это безусловно, но потом опять наберешь + скорее всего будут какие-то проблемы с ЦНС на фоне постоянного ограничения. По остальным травмам-болячкам по кофе сложно судить. Нужно инфы больше. Ну вот вообщем так. Я не на твоем месте, но - лучше б ты как минимум обследование прошел медицинское.
|
|||
216
John83
22.11.16
✎
13:02
|
(190) при росте 180 и весе 90, чел будет жать гораздо больше сотки, к тому же такой сухой массы (ну или достаточно сухой) достичь крайне сложно будет, а то и вообще невозможно без химии
|
|||
217
Катя2504
22.11.16
✎
13:09
|
(178) Это очень опасная игра.
Еда НЕ должна быть наградой, она должна быть доступна. Иначе первый попавшийся стресс разрушит всю вашу стройную систему-на-зависти. |
|||
218
Волшебник
модератор
22.11.16
✎
13:10
|
(216) Я говорю про общую массу. Сухая около 80
|
|||
219
Grekos2
22.11.16
✎
13:11
|
(217) Кросс фит отличное средство против стресса.
|
|||
220
Grekos2
22.11.16
✎
13:12
|
(217) Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть.
|
|||
221
Катя2504
22.11.16
✎
13:12
|
(219) Это вы, молодой человек, с реальными стрессами не сталкивались.
|
|||
222
Катя2504
22.11.16
✎
13:16
|
(220) И да, раз уж вы занимаетесь одним бегом, ваши мышцы тоже немного "подъедаются". Я бы попробовала разбавить.
|
|||
223
Grekos2
22.11.16
✎
13:25
|
(222) Я не одним бегом занимаюсь.
Один бег получается если остальные 7 тренировок отменены по важным делам. А стрессы мне не страшны. А волевой и стрессоустойчивый. |
|||
224
Grekos2
22.11.16
✎
13:36
|
Так разозлили, что пришлось отжаться 3 раза по 30 раз.
|
|||
225
Вафель
22.11.16
✎
13:45
|
(221) Что за реальный стресс: сломанный ноготь?
|
|||
226
Новиков
22.11.16
✎
13:58
|
Grekos2, ты похож на Пашу Казанского. Тот вообщем-то уже как год на пути к похуданию. Просветлел, достиг Дзен, стал мудр. Но вроде бы чуть даже поднабрал. Вот как худеет!
|
|||
227
Grekos2
22.11.16
✎
14:07
|
(226) Это Еврейчик что ли ?
Нет. Он уникален. Известный Каазанский спортсмен и литератор. Адепт здорового образа жизни. Я же всего лишь хочу избавться от ожирения. И избавлюсь. |
|||
228
Сержант 1С
22.11.16
✎
14:35
|
> А волевой и стрессоустойчивый.
стрессоустойчивость от воли зависит мало, это комплекс нейрохимических свойств организма, как правило производная от общего состояния здоровья |
|||
229
Grekos2
22.11.16
✎
14:43
|
(228) Все равно я буду иметь нормальный вес.
И от этого стану еще более стрессоустойчивым. |
|||
230
Вафель
22.11.16
✎
14:44
|
(229) По моему у тебя уже и дея фикс развивается.
Так и до дурки недалеко |
|||
231
Grekos2
22.11.16
✎
14:48
|
(230) Да. Но я в этом не виноват.
Это местные скептики меня провоцируют. |
|||
232
Сержант 1С
22.11.16
✎
14:53
|
(229) посиди на низкоуглеводке с неделю, потом расспроси своих домашних на предмет своей стрессоустойчивости :)
|
|||
233
Вафель
22.11.16
✎
14:54
|
(232) Нужно антидеперсанты к этому пить тогда
|
|||
234
Сержант 1С
22.11.16
✎
14:55
|
чтобы к своему ожирению он добавил еще и наркоманию?
|
|||
235
Grekos2
22.11.16
✎
14:57
|
(232) Мне это запросто.
С понедельника попробую. |
|||
236
Катя2504
22.11.16
✎
14:59
|
(225) Каблук сломался и на колготках затяжка.
|
|||
237
anatoly
22.11.16
✎
15:17
|
(236) бугага.
моя жена на такую фигню вообще внимания не обращает - просто покупает новые сапоги или колготки. |
|||
238
Джо-джо
22.11.16
✎
15:23
|
(237) едрить ты олигарх
|
|||
239
Крепкий
22.11.16
✎
15:50
|
(211) не зарекайся
|
|||
240
Shmidt
02.12.16
✎
12:09
|
Е мое...
ВСАА - не анаболик и от него переть не должно и мясом обрастать ты не будешь. Основная задача ВСАА, ради которой его и употребляют - свести к минимуму мышечный катаболизм. Если ты на сушке, безуглеводной то у тебя присутствует дефицит калорий и энергии соответственно. А организму энергия очень нужна. Но он подлый и ленивый гад. Чтобы сжечь жир нужно сначала его расщепить, а на это тоже нужна энергия, которой и так в обрез. Поэтому организму проще похавать свои же мышцы. То же самое и при очень активных и изнуряющих кардиотренировках. Так что ВСАА полезная штука если ты набрал мяска и хочешь его сохранить, но убрать прослоечку жирка В остальных случаях в нем нет особой нужды. |
|||
241
Сержант 1С
02.12.16
✎
12:38
|
(240) > ВСАА полезная штука если ты набрал мяска и хочешь его сохранить, но убрать прослоечку жирка
миф. Нет никаких доказательств того, что бэцеашки в норме хоть как-то влияют на обмен, а уж тем более на "катаболизм" и уж тем более в дефиците ккал. действует ровно так же как и протеин больше того, "сохранить мяско" и убрать жир без анаболиков невозможно, т.к. лишнее мясо в нормальном гормональном фоне горит быстрее жира |
|||
242
Shmidt
02.12.16
✎
12:43
|
(241) > лишнее мясо в нормальном гормональном фоне горит быстрее жира
Конечно, о том и речь > Нет никаких доказательств того, что бэцеашки в норме хоть как-то влияют на обмен Отсутствие доказательств <> полное опровержение > "сохранить мяско" и убрать жир без анаболиков невозможно Выражусь точнее: минимизировать потери мяска при активном жиросжигании |
|||
243
Grekos2
02.12.16
✎
12:55
|
(241)
"лишнее мясо в нормальном гормональном фоне горит быстрее жира" Лишнее мясо это какое ? И где оно будет гореть ? Те мышцы которые я качаю или наоборот которые не качаю ? |
|||
244
Shmidt
02.12.16
✎
13:00
|
(241) А вот жиросжигание и анаболики (анаболичесике стеройды) вещи из разных сфер
|
|||
245
Shmidt
02.12.16
✎
13:02
|
(243) То мясо, которое наросло блягодаря гипертрофии в процессе силовых тренировок.
Гореть будет ровным слоем по всему организму, как и жир. |
|||
246
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:04
|
(242) > Выражусь точнее: минимизировать потери мяска при активном жиросжигании
Если нет дефицита белка, то ничего там не минимизируется от слова вообще. А если есть, то пофиг чем аминки закидывать, бцаа или протом. |
|||
247
Shmidt
02.12.16
✎
13:14
|
(246) Белок белком, а углеводы углеводами. Белок - строительный материал мышц. А после постройки для поддержания нужна еще и энергия.
Когда запасы гликогена выгорают в процессе тренировки, особенно длительного кардио организм начинает "жрать" мышцы. ВСАА грубо говоря выступают в роли буфера |
|||
248
Shmidt
02.12.16
✎
13:17
|
(246) А протеин нужно еще переварить прежде чем он сможет эту же функцию выполнить
|
|||
249
Shmidt
02.12.16
✎
13:18
|
(246) Собственно ВСАА и принимаются утром сразу после сна, перед тренировкой и после тренировки.
|
|||
250
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:23
|
(247) ты здесь собрал все мифы, которые нам впаривают производители бца. Чем он отличается от "буфера" из протеина? ))
|
|||
251
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:23
|
это тот же белок, только больше гидролизованный, разница в минутах на обработку, и в три раза дороже
|
|||
252
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:24
|
при этом у протеинов как правило аминокислотный профиль намного адекватнее чем в этом урезанном бца
|
|||
253
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:25
|
> Белок белком, а углеводы углеводами.
похоже, ты путаешь бца с углеводами. Совсем загадили мозги бедным фитнесистам :) |
|||
254
Shmidt
02.12.16
✎
13:28
|
Не я в курсе, что Белок = аминокислота, Углевод = глюкоза
|
|||
255
Shmidt
02.12.16
✎
13:29
|
(253) Я на эту тему давно не парюсь и кроме витаминов в межсезонье ничего не принимаю. А ну и для связок препараты.
|
|||
256
Shmidt
02.12.16
✎
13:30
|
Просто у меня тренинг функциональный. Мне нужны не объем и внешний вид мышц, а взрывная сила и мышечная выносливость.
|
|||
257
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:34
|
что такое взрывная сила?
какие препараты для связок? |
|||
258
Shmidt
02.12.16
✎
13:37
|
Препараты с омега-3, колагеном и хондротином
Взрывная сила - развитие максимального усилия в момент времени |
|||
259
Shmidt
02.12.16
✎
13:39
|
(257) Например во время удара (для этого она мне и нужна) Нужно делать это очень быстро, хлестко и одновременно сильно.
|
|||
260
Shmidt
02.12.16
✎
13:40
|
(259) То есть то, чего нет у бодибилдеров и прочих фитнесистов. Наблюдаю регулярно как они на мешке работают... Не бьют, а сильно толкают мешок.
|
|||
261
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:42
|
зачем нужны эти американизмы? Советская школа тяжелой атлетики прекрасно обходилась без американских терминов и давала рекорды за рекордами.
|
|||
262
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:44
|
ты конечно не знаешь, поэтому обьясню: наши фитнес-блогеры в массе своей нифига не знают в спорте, поэтому тупо переводят американские статьи и копируют американские фитнес-бложики.
вы все это "хаваете" и употребляете термины, суть которых понимаете плохо, происхождение которых для вас вообще загадка |
|||
263
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:44
|
сказки эти про бца, хондроитин, функциональный тренинг и т.п. (на чем делается отличное бабло) - они тоже оттуда
|
|||
264
Shmidt
02.12.16
✎
13:46
|
Я занимаюсь не по переведенным фитнес-бложикам, а у вполне осязаемого человека, заслуженного мастера спорта по боксу.
|
|||
265
Grekos2
02.12.16
✎
13:47
|
(263) а я слышал, что функциональный треннинг был еще при старом режиме :)
|
|||
266
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:49
|
(265) да ладно! сколько олимпийских медалей было завоевано по функциональному тренингу?
|
|||
267
Shmidt
02.12.16
✎
13:49
|
(265) Не успел написать. функциональный треннинг - сам лично читал этот термин в советской книге с пожелтевшими странцами по физическому развитию боксера
|
|||
268
Сержант 1С
02.12.16
✎
13:50
|
(264) тогда ты спроси у своего заслуженного, когда он впервые услышал термин "эксплозив повер". И как ему знание этого термина помогло в спорте.
|
|||
269
Grekos2
02.12.16
✎
13:51
|
(266) Функциональный треннинг не вид спорта. По крайней мере не олимпийский.
Это часть тренировочного процесса для борцов и боксеров. Может еще для кого то. |
|||
270
Shmidt
02.12.16
✎
13:51
|
(266) Я говорю про функциональный тренинг как про дополнение к основным тренировкам, направленный на развитие какой-либо определенной функции, а не как о самостоятельном виде спорта
|
|||
271
Shmidt
02.12.16
✎
14:00
|
(268) "эксплозив повер" - кстати что это?
|
|||
272
Сержант 1С
02.12.16
✎
14:14
|
(271) примерный перевод "взрывная сила".
|
|||
273
Shmidt
02.12.16
✎
14:18
|
(272) А вон оно что )))
> И как ему знание этого термина помогло в спорте. Вряд ли мой тренер знает термин "эксплозив повер", но вот термин "взрывная сила" очень даже хорошо. А знание и, самое главное практическое применение, отчасти помогло стать ЗМС. |
|||
274
Сержант 1С
02.12.16
✎
14:42
|
ты все-таки спроси
|
|||
275
Shmidt
02.12.16
✎
14:49
|
(274) Ну может сегодня вечером и спрошу ))))
Но вряд ли дядя в 62 знает именно "эксплозив повер" )))))) |
|||
276
ELEA26
02.12.16
✎
15:02
|
Сходил по ссылке выше:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Незаменимые_аминокислоты В разделе "Продукты с повышенным содержанием отдельных незаменимых аминокислот" - везде яйца, мясо, молочка! Вот что есть надо! |
|||
277
Сержант 1С
02.12.16
✎
15:03
|
я как раз о том, если ты не понял, что дядя стал МС без "взрывной силы", эту новомодную херню притащили к нам ленивые фитнес-блогеры
|
|||
278
Shmidt
02.12.16
✎
15:06
|
(276) Только учти тот момент, что витамины и прочие хорошие вещи разрушаются при термической обработке, так что, например, в богатой белком и аминокислотами куриной грудке после 40 - 60 минут варки в кипятке, равно как и в богатой витаминами группы В гречке после 20 минут варки не много хорошего остается ))))
|
|||
279
Вафель
02.12.16
✎
15:07
|
(278) углеводы и белки остаются
|
|||
280
Irbis
02.12.16
✎
15:07
|
(278) курицу после часа варки можно на помойку выкидывать. есть её нельзя, она не вкусная уже.
|
|||
281
Shmidt
02.12.16
✎
15:08
|
(280) поэтому я ее в аэрогриле готовлю
|
|||
282
Shmidt
02.12.16
✎
15:08
|
(279) Уверен?
|
|||
283
Вафель
02.12.16
✎
15:09
|
(282) А что с ними может случиться?
|
|||
284
Вафель
02.12.16
✎
15:09
|
чтоб белки распались нужна температура куда больше
|
|||
285
Irbis
02.12.16
✎
15:10
|
(281) А я лапшу куриную (на деревенской курице) ем. Кинешь окорочок и на палец жира в кастрюле. Впрочем там и курица под 5 кг, а не те цыплята, что супермаркете.
|
|||
286
Вафель
02.12.16
✎
15:14
|
(285) Куринный жир - буээээ
|
|||
287
Shmidt
02.12.16
✎
15:16
|
(286) + ))))
|
|||
288
Shmidt
02.12.16
✎
15:17
|
(277) Опять же весь вопрос в терминологии. Я не знаю что там подразумевают под взрывной силой псевдогуру в своих бложиках.
|
|||
289
Вафель
02.12.16
✎
15:18
|
Суп лапша куриная вообще без капли жира должна быть
|
|||
290
Irbis
02.12.16
✎
15:18
|
(286) С лапшой нормально.
|
|||
291
Irbis
02.12.16
✎
15:19
|
(289) Это вас на поминках приучили есть без жира. А у нас татар курица должна быть жирной.
|
|||
292
Вафель
02.12.16
✎
15:20
|
(291) в нормальных кафешках без жира
|
|||
293
Shmidt
02.12.16
✎
15:20
|
(277) В моем конкретном случае это способность ударить быстро и сильно.
Просто неподготовленный человек, без прокачки этой самой взрывной силы, когда делает удар у него получается либо сильный толчок кулаком (а все же не удар), либо быстрый удар, но по силе сравнимый с пощечиной ))) |
|||
294
Shmidt
02.12.16
✎
15:20
|
(291) А при чем тут поминки?
|
|||
295
Сержант 1С
05.12.16
✎
11:07
|
(282) с химией в школе как было? или уже отменили во имя веры православной?
при температуре в 100 по цельсию белки теряют четвертичную и третичную структуры, т.н. "денатурация". Частично рвутся цепи, поэтому мясо становится более мягким, легче перерабатывается и усваивается в ЖКТ. Степень гидролизации прямо пропорциональна времени воздействия. т.о. ценность белка с временем обработки не падает, а наоборот увеличивается за счет лучшего усваивания. моно- и дисахара при этой температуре не изменяются вообще |
|||
296
Катя2504
05.12.16
✎
11:11
|
(285) Дааа я тут на рынке нашла место где продают желтых жестких курочек, божемой какой из них бульон!)
|
|||
297
Катя2504
05.12.16
✎
11:12
|
(289) В нормальных кафешках лапша куриная на магги делается. Фу.
|
|||
298
Grekos2
05.12.16
✎
11:12
|
(296) А ожирения не боишся ?
|
|||
299
Сержант 1С
05.12.16
✎
11:14
|
(296) такой же бульон, только мясо как сапог кирзовый
|
|||
300
Катя2504
05.12.16
✎
11:16
|
(299) Нет. Бульон пахнет курочкой, а не вонючей рыбой. В мск почему-то вареные куры рыбой воняют и даже иногда яйца, а эти желтые просто прекрасны.
Ну мясо да, как сапог. Но можно его просто варить подольше) |
|||
301
Катя2504
05.12.16
✎
11:18
|
(298) А почему я должна его бояться? :)
|
|||
302
Вафель
05.12.16
✎
11:25
|
(300) Не замечал такого запаха.
Обычная грудка из дикси |
|||
303
Сержант 1С
05.12.16
✎
11:30
|
(300) у меня куры в рационе ежедневно, запаха рыбы не наблюдал. Может быть стоит покупать в нормальных местах, а не на чуркобазарах?
|
|||
304
Катя2504
05.12.16
✎
11:34
|
(302) Вам видимо сравнить не с чем. Мои родители держат курочек.
(303) Это в каких? На чуркобазары я и так не хожу, но вот Азбуку вкуса я не потяну. А так в любых сетях этот привкус был, редко когда не попадается. |
|||
305
Вафель
05.12.16
✎
11:35
|
(304) может у тебя в холодильнике рыба протухла?
|
|||
306
Катя2504
05.12.16
✎
11:38
|
(305) Идите уже свое магги нюхайте в бульЁне без жиру)
|
|||
307
Дарлок
05.12.16
✎
11:53
|
(304) главное, что бы женские титьки не выросли от этих кур, а запах это фигня =)
|
|||
308
Grekos2
05.12.16
✎
12:07
|
(301) Потому что ожирение это основная болезнь цивилизованного общества.
Я вот 10 лет с ним борюсь. |
|||
309
Вафель
05.12.16
✎
12:19
|
(308) за 10 лет то уж можно победить.
Значит не так борешься |
|||
310
Shmidt
05.12.16
✎
15:01
|
(308) Если строгое и неукоснительное следование принципам здорового и правильного питания не дает хоть каких-то результатов, то стоит записаться на консультацию к хорошим эндокринологу и диетологу, возможно пройти обследование.
|
|||
311
Grekos2
05.12.16
✎
15:05
|
(310) Теперь я уже и сам справлюсь.
Осталось 5 кг убрать. Месяца за 2 осилю. |
|||
312
Shmidt
05.12.16
✎
15:12
|
(311) Ну так как раз 2 месяца для нормальной потери 5 кг самое оно
|
|||
313
Shmidt
05.12.16
✎
15:14
|
(311) Быстрее - издевательство над организмом. В таком случае похудение происходит за счет потери мышечной массы, обезвоживания и уменьшения объема и массы внутренних органов.
|
|||
314
Сержант 1С
06.12.16
✎
13:38
|
в эти выходные чемпионат мира по ПЛ в долгопрудном
https://vk.com/sprworld2016 Это где большие дядьки жмут и тянут большие веса. Белкин обещает поставить мировой рекорд в тяге 500 кг. Железный рейтинг уже его троллит https://www.youtube.com/watch?v=7mwLYDpyis8 |
|||
315
Волшебник
модератор
06.12.16
✎
13:43
|
(314) все на творожке...
|
|||
316
Сержант 1С
06.12.16
✎
13:47
|
Естественно. На сМЕТАНниках Шредера.
|
|||
317
Grekos2
06.12.16
✎
14:10
|
(313) За счет обезвоживания я мог бы за 1 день на 5 кг сбросить вес :)
|
|||
318
tenikov
06.12.16
✎
14:15
|
(0) >> обычные тренировки: бег, турнички, плаванье
ничего. глютамин можешь только добавить, если занятия спортом интенсивные и самому за тридцать. |
|||
319
Волшебник
модератор
06.12.16
✎
14:21
|
(317) Слив воды не считается похудением
|
|||
320
Grekos2
06.12.16
✎
14:25
|
(319) Я и пишу сброс веса.
А все проф. единоборцы сбрасывают вес на 10-20+ кг. Потом в последний день между взвешиванием и боем восстанавливают до 5-10 кг. Наверное это травмоопасно. Я же хочу честно согнать жир. На 5 кг. |
|||
321
Сержант 1С
06.12.16
✎
14:36
|
(320) Олимпийский чемпион по ТА Клоков как-то говорил, что дикие эти методы слива воды в банях перед соревнованиями они от незнания билдерских наработок: тяжелоатлеты просто не умели сгонять жир без потери мышечной массы, поэтому и выступали жирными и воду гоняли как получится.
Сейчас же спортсмены научились правильно подводиться к соревам на отличном мясе, вот так например сейчас выглядит Клоков, который до сих пор рвёт 200: http://fitnessdigest.ru/wp-content/uploads/2016/07/klokov-vs-berestov-crosslifting-youtube-thumbnail-1400x875.jpg |
|||
322
Grekos2
06.12.16
✎
14:50
|
(321) Там уже жир согнан.
Но практика показывает, что чаще побеждает более габаритный боец. Потому они гоняют в ущерб наверное даже мышцам. И воду тоже выжимают до капли. Ранее восстанавливались после взвешивания с капельницей. Теперь это запретили, но все равно как то восстанавливаются. |
|||
323
Shmidt
06.12.16
✎
15:59
|
(322) > Но практика показывает, что чаще побеждает более габаритный боец
Далеко не факт. Много факторов. Например как говорил великий Тайсон: "Убивает скорость". > Потому они гоняют в ущерб наверное даже мышцам Сила она не в мышцах. Бойцу пофигу какого объема и как красиво выглядит его бицепс и трицепс. > воду тоже выжимают до капли Тогда бы после взвешивания они не на ринг шли, а ехали бы в реанимацию |
|||
324
Shmidt
06.12.16
✎
16:06
|
(322) > Ранее восстанавливались после взвешивания с капельницей. Теперь это запретили, но все равно как то восстанавливаются.
Не слышал чтоб так радикально вес гоняли. При нормальной, грамотной и своевременной весогнке все жизненные показатели остаются в норме, равно как и физические. Уменьшается только масса тела, в том числе и за счет умеренного сжигания мышц, но, как и писал ранее, для единоборца это не критично. |
|||
325
Shmidt
06.12.16
✎
16:15
|
Кстати практикуют обезвоживание именно перед выступлением бодибилдеры. Уменьшают % подкожного жира до минимума и за пару дней до выступления создают обезвоживание организма. Тогда мышцы, и так рельефные, благодаря минимальной прослойке подкожного жира, становятся очень четко прорисованными.
Но это же боДибилдинг, что с них взять ))))) |
|||
326
Grekos2
06.12.16
✎
16:20
|
Однако они это делают.
https://lenta.co/demetrius-dzhonson-zaschitil-poyas-chempiona-sedzhudo-snova-proigral-283186 Деметриус Джонсон - Тим Эллиот Эллиот сгонял 19 кг чтобы вписаться в весовую до 57. И это отчасти ему помогло. Помогло выиграть турнир претендентов и встретиться с чемпионом. На фотке видно насколько он крупнее. Так то да. Обезвоживание убивает скорость. >>Тогда бы после взвешивания они не на ринг шли, а ехали бы в реанимацию Примерно так и есть. |
|||
327
Grekos2
06.12.16
✎
16:21
|
Сутки на восстановление между взвешиванием и боем.
|
|||
328
Shmidt
06.12.16
✎
16:23
|
(326) > Обезвоживание убивает скорость
Оно все убивает. Все био-химические процессы в организме замедляются дабы обеспечить хоть какую-то функциональность в условиях острой нехватки ресурсов. |
|||
329
Shmidt
06.12.16
✎
16:27
|
(326) Ну сам я выступал на любительском уровне и давно. В то время с метаболизмом было все отлично и я практически не покидал свою весовую категорию.
Немало пообщался с полупрофи и олимпийцами. И ни от кого не слышал про радикальные методы сгонки веса. |
|||
330
Волшебник
модератор
06.12.16
✎
16:27
|
(328) Точно-точно. Выступающие бодибилдеры — самые больные люди на планете.
|
|||
331
Shmidt
06.12.16
✎
16:27
|
(330) +++ )))
|
|||
332
Сержант 1С
07.12.16
✎
01:36
|
пообщался с тренером - вход будет свободный, несмотря на тыщи участников. Самое интересное будет в воскресенье после обеда до девяти.
Можно будет ногами ходить между больших дядек под 1.5 центнера весом и пинать штанги весом в полтонны. Дядек и штанг будет много. |
Форум | Правила | Описание | Объявления | Секции | Поиск | Книга знаний | Вики-миста |